Witam, na początku coś o mnie: Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: ponad rok Aktywność fizyczna: gram w piłke nożną w zespole seniorskim - 4 liga. Wczoraj rozpisałem swój trening domowy na najbliższe 5 tygodni i chciałbym usłyszeć od ekspertów czy takowy trening będzie odpowiedni dla mnie i czy da efekty. Będę ćwiczyć [...]
Cześć, Od jakichś trzech miesięcy borykam się z lekkimi problemami żołądkowymi. Sprawdzałem różne warianty dietetyczne i produkty i było bez różnicy. Mogłem zajadać się czipsami, colą, burgerami i pizzą, a wszystko działało tak samo jak na zdrowej diecie - jajka, owsianka, WPC. Ostatnio wszedłem na naprawdę lipną dietę przez kilka dni, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta: Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 88 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, codziennie praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry:-) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hi-Anabol_Gain_i27636_d400x400.jpg Hi-Anabol Gain Opis -Odżywka typu BULK. -Ekstremalny przyrost masy mięśniowej. -Dodatek HMB oraz beta ecdysteronu. HI ANABOL GAIN jest produktem nowej generacji typu BULK. Zawiera on specjalne dobrane składniki, aby w jak najszybszym czasie uzyskać ekstremalny przyrost masy [...]
NAJNOWSZA OFERTA AMINOSTAR UNIKAC !! SZEROKIM ŁUKIEM A wiec w skrocie i na temat chcialbym przedstawim wam 2 produkty aminostara ktore podbijaja serca allegrowiczow :D na samym wstepie mozna zauwarzyc dolączony napis Bialko Lepsze niz OSTROWIA !!!!! Wiec czym jest to tajemnicze bialko w cenie 30zł wersja podstawowa i wersja ekskluziw 40zł z [...]
Zaczalem dwa dni temu diete na redukcje ktora sam ukladalem. Prosze o ewentualne korekty i przedewszystkim sugestie co do suplementow. Rozpisalem je sobie tak (zalezy mi tez na poprawie kondycji psychicznej/koncentracji): CLA Ginko Magnez Ester C Tauryna (wacham sie) Bialko whey protein Omega-3 lecytyna leucyna myslalem tez czy nie wlaczyc w diete [...]
Witam wszystkich w naszym grapplingowym konkursie! Sponsorem inicjatywy jest Trec Nutrition http://www.sfd.pl/Trec-f321.html Z tego tytułu też chciałbym w tym miejscu podziękować firmie Trec za wsparcie. Jak się zapewne domyślacie, nagrodami dla najlepszych będą bony na odżywki w/w firmy. I miejsce - 400zł II miejsce - 200zł III miejsce - 100zł [...]
/SFD/Images/2015/12/16/212de60f082f4e178edfe4a874ac6d74.jpg Opis - Wybuchowa mieszanka - Creacarb - Niewyobrażalna pompa mięśniowa - Zwiększa siłę mięśni ENERGIA DO TRENINGU I WĘGLOWOWANY NA MASĘ Jeśli poważnie zamierzasz zwiększyć rozmiar, potrzebujesz energii do treningu i węgli do wzrostu. Nie ważne czy jesteś profesjonalnym kulturystą, czy [...]
Opis HMB Revolution to udoskonalona forma jednego z najpopularniejszych preparatów stosowanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest HMB. Zawiera on w swoim składzie odpowiednie połączenie krótkołańcuchowego kwasu tłuszczowego (beta-hydroksy beta-metylomaślanu) z aminokwasem względnie egzogennym argininą. HMB wykazuje silne [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/12_Gauge_Shotgun_i28112_d400x400.jpg 12 Gauge Shotgun Opis - Potężny stymulant dający efekt pompy mięśniowej. - Zapewnia bystrość umysłu. - Wzrost energii potrzebnej do wzniesienia się na wyżyny swoich możliwości podczas treningu. 12 GAUGE SHOTGUN to zupełnie nowa formuła. Dwa wielkie uniwersytety brały udział [...]
Cześć, jestem tu nowy. Ćwiczę już 3 miesiące i od tamtej pory przytyłem z 6-7 kilogramów ale sporo tego to tłuszcz, lecz i mięśnie co zauważyłem. Postanowiłem wziąć się za dietę żeby większość były to mięśnie a nie tłuszcz ;d obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze strony PoTreningu.pl i wyszło mi to: Współczynnik BMR 1952.36 Aby utrzymać [...]
https://i.imgur.com/PZAwsDq.jpg Bellator Press Office/TASS Fedor Emelianenko chce rewanżu z Ryanem Baderem w ostatniej walce w karierze MMA Fedor Emelianenko chce zakończyć swoją karierę jako mistrz wagi ciężkiej Bellatora, mierząc się w pojedynku rewanżowym z obecnym mistrzem Ryanem Baderem. Prezydent Bellatora Scott Coker będzie poważnie [...]
To już pewne - 8 listopada dojdzie do walki Tomasza Adamka (49-3, 29 KO) z Arturem Szpilką (16-1, 12 KO). Pojedynek będzie główną atrakcją trzeciej edycji gali Polsat Boxing Night, organizowanej w Krakowie i transmitowanej przez Polsat w systemie PPV. Ring Polska http://www.youtube.com/watch?v=Kw6YMO8ew5Q&list=UUOGtQW1Gnn_rcs_Mc5ue6Sg Zmieniony [...]
Witam ;) Po poważnym przeanalizowaniu paru artykułów postanowiłem spróbować swoich sił w stworzeniu diety redukcyjnej dla siebie. Opierałem się głownie na artykule dotyczącym zbilansowanej diety redukcyjnej.Oto moja "super" dietka (pierwsza redukcyjna więc proszę nie krzyczeć za błędy ;P): Posiłek I 6.30/8.00: Otręby pszenne 50g Jaja kurze całe [...]
Hej, mam pytanie . Uprzejmie proszę o nie eksmitowanie mnie do działu Ladies, nie zniosę takiej presji :) Płeć : K Wiek : 27 Waga : nie waże się, ale obwody wrzucę na dniach. Bluzki noszę obecnie w rozmiarze 36/38, ale na dole mam rozmiar 42. Niestety moje nogi i tyłek, a także dolna część brzucha to obszary, w których gromadzi się tłuszcz. [...]
Witam Jeszcze w tym tygodniu ruszę z budową własnego sprzętu na siłownie tj. zacznę od ławki płaskiej z regulacją na skos + później stojaki po przysiadów, poręcze i drążek. Możecie mi powiedzieć z własnego doświadczenia jeśli robiliście samodzielnie sprzęt na siłownie na co powinienem uważać począwszy od kupna profili, spawanie, malowanie itp. [...]
Regulamin Ogólnopolskich Zawodów " Wrocławskie Pompki na Komendę" . Organizator: Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego Szkoła Podstawowa N. 91 we Wrocławiu ul. Sempołowskiej 54 Termin: 18 listopad 2023 godz. 12.00 Miejsce: Kompleks Sportowo - Rekreacyjny Szkoły Podstawowej N.91 we Wrocławiu ul Sempołowskiej 54 ( wejście od ul. [...]
Dzień dobry, Mam 29 lat, mam siedzącą pracę (większość czasu spędzam przy biurku, ewentualnie w samochodzie), od października zapisałem się na siłownię. Na początku przez parę miesięcy ćwiczyłem FBW i starałem się dużo jeść (nie liczyłem kalorii - pilnowałem białka). W tzw. międzyczasie starałem się czytać i dowiadywać więcej odnośnie treningów. [...]
Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)
